jak zrobic

[...] się co dokładnie jest nie tak), a później lekarz sportowy (moim zdaniem lepsi niż wcześniej wspomniani "specjaliści", przez których po części mam taki stan jak teraz). MOże troche przesadziłem, nie chce cię straszyć czy coś, ale wiem na własnej skórze jaka jest bida jak olewasz te spraway. Aha, co do ćwiczeń: oprócz basenu i [...]

[...] cyklu 300 - 500g kreatyny. po cyklu (12h po ostatniej tablecie) mam zamiar brac clomid tylko nie mam pojecia ile dni 7-10 ? metka ma ponoc silna aromatyzacje wiec chcial bym jakos temu zapobiedz wiec w takim razie w co zainwestowac poza wit. b6 ? zwracac uwage na firmy i cene ? poniewaz sa po 15 - 12 zl z olimpa i tansze po 4 - 9 zl z mniej [...]

[...] :( swędzenia po zastosowaniu korektora lub rolonu jest nie do wytrzymania :/ ogólnie to ten ból i swędzenie czasami jest nie do wytrzymania ale po zastosowaniu tego jest gorzej :( Chciałbym jakiejś porady, co z tym zrobić bo to jest uciążliwe dziś dam wam zdjęcie jak to wygląda może coś więcej wywnioskujecie... ja już się powoli załamuje :(

a jak duży deficyt masz teraz porównując do zerowego zapotrzebowania? po 3 miesiącach jak chcesz jeszcze redukować to możesz zrobić to w formie reverse rozkładając na 4 tygodnie, nadal będziesz na - przez te 4 tygodnie, a kcal będziesz dokładac

[...] to fakt może i od clena ale to dziwne bo na 1-wszych 2 tyg nie miałem skurczów a teraz jade 4 dzień po 2 tyg przerwy i niby teraz czemu to skurcze są?Zma wcinam jednakowo jak i reszte supliw sumie winko wcinam jakieś 2,5 tyg.Po 2 odczuwam je zauważalnie.Nie wiem czy ten cały citroseft coś tam daje ale ogólnie jestem za***iście zadowolony i [...]

anty narazie nie odstawię, to co ja biedna mam zrobić? chociaż jak tak dalej pójdzie to nie dożyję do soboty i problem tłustych nóg zniknie

jak mi wypadną w 7 dniowej 2 dni to będę musiała zrobić kilka treningów w ciągu jednego dnia

Witam za tydzień skończę 2 14 dniowy cykl i jest mi potrzebna tygodniowa przerwa ( od treningu)żeby troche dojść do siebie. Niestety nie wiem jak to zrobić, jaka dieta itp. po tym tygodniu chcę znowu wrócic na ta samą diete i tak az do skutku.

chyba przegialem z martwym tzn nalozylem w jednym tyg 60 kg a w drugim 10 mniej bo ciezko bylo a teraz z lozka ruszyc sie nie moge od dwoch dni zdycham jak wroce na silke to bede malym ciezarem jechal na martwym bo juz kiedys mialem problemy z krzyzem doradzcie czy zrezygnowac z martwego czy malym ciezarem bo teraz to chce zeby ten bol minal w [...]

[...] intensywności nie spale tłuszczu przez co czuję że się zalewam ale gdybym zrobił małe zmiany w diecie i dodał interwały po treningu przyniosłoby to dobry efekt. Chce się dowiedzieć jak spalić tłuszcz i zachować mięśnie gdyż boje się że jak zacznę robić interwały mogę spalić mięśnie a tego nie chce. Możesz mi jakoś wyjaśnić jak mam to zrobić ?

Ale czy ktoś z was sobie już odpowiedział przed czym to jest strach ? Boicie się, że zrobicie krzywdę? Boicie się, że jak kogoś uderzycie to go rozwścieczycie i sami dostaniecie mocniejsze lanie ? Nigdy nie miałem takich problemów ale takie coś zawsze ma jakieś swoje podłoże i to nie jest boje się bo się po prostu boje tylko jest konkretny powód i [...]

[...] myslenia lepiej poczekac az bedziesz robil 140 w serie, to dopiero bedzie przyzwoity wynik. Jak mu to pomaga w motywacji "wyciskalem 67, teraz wyciskam 70, robie postepy, ide w dobra strone!!" to jak najbardziej powinien zrobic ten rekord. Poziom endorfin mu wzrosnie na pewno Nie mozna generalizowac, kazdy niech robi jak mu pasuje.

grabek mysle ze dobrym pomyslem byloby danie do podwieszonych Panteonu nazwisk STRONG MAN tak jak jest w dziale "z archiwum kulturystki" a wnim biografie i galerie zdjec wszytskich najwazniejszych zawodnikow strong man jak chcesz to moge zrobic o kilku

możesz spróbować tak jak ark mówi- choć 3 treningi to trochę mało imo mozesz zrobić tak jak ja pisałem

a jak juz cokolwiek tykasz to tak, zeby wiedziec jak z tego organizm wyprowadzic a nie wchodzisz na bombe a potem placzesz, ze nie wiesz co masz zrobic. no..., cykle wczesniejsze straszne kosy juz miales. i z twoja masa rzeczywiscie trza bylo juz wchodzic na 600 enana week bo zwykly prop 100eod co jest doradzany co 2 post nie da rady. szukaj, [...]

za 2 tyg chcialem zrobic badania czy ruszyla ta prolaktyna ale jak wezme prov to lipa bedzie bo jak spadek prolaktyny bedzie to nie bede wiedzial ile testa podbilo

Ja akurat nie patrzę w ogóle na spalone kalorie na rowerku/bieżni bo to nie możliwe żeby liczyło dobrze :) tętno też większość tych rowerków itp. Słabo mierzy , co innego jak ktoś ma zegarek i opaskę na tętno , wtedy bardziej można określić ilość spalonych kalorii. Ja np. Zawsze trzymam ta sama prędkość i robię tak żeby każda aktywność była na tym [...]

[...] sałatka KASZA OK JAKI RYŻ ? ZIEMNIAKI WYWAL BRAK TŁUSZCZY Kolacja : makaron z serem jajka warzywa na patelnie JAKI SER ? MAKARON WYWAL I DODAJ TŁUSZCZE Do podgryzania jakieś orzechy czy owoce suszone (bo po prostu czasami musze coś jeść ) W DIECIE NIE MA PODGRYZANIA A W SZCZEGÓLNOŚCI NA MASĘ... ORZECHY NIE SĄ JEDYNYM ŹRÓDŁEM TŁUSZCZY... [...]

jak je brać, czy dobrze je biorę mała podpowiedź co zrobić by były lepsze efekty. Wiem, musze iść do dietetyka, no ale to kosztuje, więc myślałem że trochę mi pomożecie :P

A co to nie jest fbw? Chce wszystko w 1 dniu. Przeciez malo tego jak bede 1 cwiczenie np po 10 powtorzen robil. nie znam sie, na razie tylko ulozylem plan i nie wiem co z nim zrobic poprawcie mnie jezeli zle cos mowie Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-07 22:04:04